4Sport > Personal Training

Personal Training

Heb jij moeite om motivatie te vinden om te gaan sporten of lukt het maar niet om jouw gestelde doelen te behalen? Dan is Personal Training in Alphen aan den Rijn iets voor jou! Bij 4Sport hebben we meerdere professionele personal trainers die erg gedreven zijn om jou te helpen je sportieve doelen te behalen.

Wat is Personal Training?

Personal training is een individuele trainingsvorm waarin jij samen met een professionele en gecertificeerde personal trainer aan de slag gaat om jouw persoonlijke doelen te behalen. Tijdens de trainingen wordt er goed gelet op het aannemen van de juiste houdingen, inzet én motivatie. Jouw trainer houdt daarnaast aan de hand van verschillende testen jouw voortgang bij, waardoor je weet hoe je er voor staat en of je vooruit gaat. Bij 4Sport is een personal trainer dus veel meer dan alleen een motivator!

Ben jij iemand;

  • die extra stimulans nodig heeft om tot een goede trainingsprestatie te komen, de stok achter de deur;
  • die graag veel persoonlijke aandacht van een trainer wil, ofwel individuele begeleiding;
  • met een drukke agenda, die binnen 60 minuten een effectieve training wil afwerken;
  • op sportief vlak stilstaat maar toch hoger, beter en verder wil;
  • op sportief vlak een topprestatie wil leveren.

Neem dan contact met ons op!

"In een paar maanden veel resultaat behaald met Personal Training qua spiermassa, gewicht en algehele fitheid. Ook in combinatie met voetbal erg goed waardoor je blessures voorkomt!"

- Derk Gruppen

"Door het prettige en persoonlijke contact voelde ik me al snel op mijn plek bij 4Sport. De kleinschaligheid is wat mij aanspreekt aan deze sportschool. Daarnaast is het ook leuk om te zien hoe divers de bezoekers zijn en hoe verschillend ieders doel kan zijn. Juist deze benadering maakt het dat het prettig is om hier personal training en groepslessen te volgen.'"

- Miranda Jansen

"Uitdagend, grensverleggend, persoonsgericht, maar vooral heel gezellig!"

- Robyn van der Bent

"Top sportschool. Goede begeleiding! Niet groot maar zeer vakkundig."

- Marielle Berkhout-Kroon

"Super team. Krijg nu personal training van Ricardo zelf, maar ook Silvester en Patrick zorgen er voor dat er begeleiding is op de vloer. Elke keer dat ik train verzorgd Marloes een groepsles en vraagt elke keer op de vloer of mensen nog mee willen doen. Ik passeer 4 sportscholen op mijn weg er naar toe, waarvan drie ik lid ben geweest, maar dat persoonlijke contact heb ik nog nergens gevonden."

- Eric bakker

Onze aanpak

Personal Training bij 4Sport

Aan de hand van een intakegesprek met een personal trainer van 4 Sport wordt jouw persoonlijke beginsituatie nauwkeurig in kaart gebracht, zodat er ambitieuze maar haalbare doelen opgesteld kunnen worden. Wij vinden het namelijk belangrijk dat de gestelde doelen je extra motivatie geven. De personal trainer heeft tijdens jouw trainingen een motiverende functie. Hij of zij helpt je om alles uit je training te halen, waardoor de kans groter is dat je de doelen behaalt. Uiteraard heb je het eindresultaat volledig in eigen hand.

De opgestelde doelen zijn per persoon verschillend. Of je nu gewicht wilt verliezen, kracht en spiermassa wilt ontwikkelen of eerder op zoek bent naar het verbeteren van je conditie; een Personal Trainer helpt je om ambitieuze, maar haalbare doelen te stellen. Of je nu 15 of 75 bent, de trainingen worden helemaal op jouw situatie en doel afgestemd.

Zodra het voor jou en de trainer duidelijk is wat de doelen zijn, gaat de personal trainer een op maat gemaakt trainingsschema opstellen en met jou doorlopen. Bij 4Sport bieden we ook nog de mogelijkheid om voedingscoaching aan het schema toe te voegen, zodat je niet alleen gezonder gaat bewegen, maar ook gezonder gaat eten.

Het traject

Zodra de intake is afgerond begint het trainingstraject. Het trainingstraject duurt in totaal 90 dagen waarin jij 1, 2 of 3 keer (wat jij zelf wilt) per week individueel met je trainer aan de slag gaat. Onze trainers gaan altijd professioneel te werk. Om de kwaliteit van onze trainingen te waarborgen, heeft 4Sport een trainingsprotocol ontwikkeld waarbij wij jouw voortgang nauwlettend in de gaten houden, testen uitvoeren om de voortgang zichtbaar te maken en jou aan het eind van het traject een Personal Training-overzichtsboekje mee geven.

Personal training in groepsverband

Niet iedereen heeft behoefte aan de individuele begeleiding van het proces. Wil jij samen met je partner, vriend of vriendin of ander sportmaatje aan de slag gaan met één van onze Personal Trainers uit Alphen? Dan zijn de Small Group Training pakketten wat voor jou. Je hebt de keuze uit een groep van 2, 3 of 4. Bekijk hieronder al onze Small Group & Personal Training pakketten!

Personal Training
Personal Training Pakket 1
  • 90 dagen coaching
  • 1x per week training
  • Bewegings-, Kracht- en Conditietesten
  • Periodieke Body-Scan
  • Sporttas met Handdoek en Bidon
  • 4Sport Dry-Fit shirt
Neem contact met ons op!
Personal Training
Personal Training Pakket 2 - 90 dagen traject / 2x per week training
Personal Training Pakket 2
  • 90 dagen coaching
  • 2x per week training
  • Bewegings-, Kracht- en Conditietesten
  • Periodieke Body-Scan
  • Sporttas met Handdoek en Bidon
  • 4Sport Dry-Fit shirt
Neem contact met ons op!
Personal Training
Personal Training Pakket 3 - 90 dagen traject / 3x per week training
Personal Training Pakket 3
  • 90 dagen coaching
  • 3x per week training
  • Bewegings-, Kracht- en Conditietesten
  • Periodieke Body-Scan
  • Sporttas met Handdoek en Bidon
  • 4Sport Dry-Fit shirt
Neem contact met ons op!
Small Group Training
Small Group Training (2 personen) / 90 dagen traject / 1x per week training
2 personen 1x training per week
  • 90 dagen coaching
  • 1x per week training
  • Bewegings-, Kracht- en Conditietesten
  • Periodieke Body-Scan
  • Sporttas met Handdoek en Bidon
  • 4Sport Dry-Fit shirt
Neem contact met ons op!
Small Group Training
Small Group Training (3 personen) / 90 dagen traject / 1x per week training
3 personen 1x training per week
  • 90 dagen coaching
  • 1x per week training
  • Bewegings-, Kracht- en Conditietesten
  • Periodieke Body-Scan
  • Sporttas met Handdoek en Bidon
  • 4Sport Dry-Fit shirt
Neem contact met ons op!
Small Group Training
Small Group Training (4 personen) / 90 dagen traject / 1x per week training
4 personen 1x training per week
  • 90 dagen coaching
  • 1x per week training
  • Bewegings-, Kracht- en Conditietesten
  • Periodieke Body-Scan
  • Sporttas met Handdoek en Bidon
  • 4Sport Dry-Fit shirt
Neem contact met ons op!

Business Coaching

Naast de Personal Training in Alphen aan den Rijn biedt 4Sport ook mogelijkheden tot business coaching, speciaal voor ondernemers. Het is een vorm van persoonlijke begeleiding om jou als ondernemer vooruit te helpen met je bedrijf. Het hebben van een sterke personal brand of ‘merk’ is erg belangrijk voor het verkrijgen van meer naamsbekendheid en herkenbaarheid. Business coaching maakt je bewust van je gewenste ‘imago’ en helpt je zowel online als offline je personal branding te vergroten en te versterken. Zo biedt Business coaching je een steuntje in de rug!

Business coaching is een vorm van persoonlijke begeleiding op basis van een gelijkwaardige relatie. Samen met je coach werk je aan vooraf gestelde doelstellingen. Deze kunnen liggen op het vlak van koersbepaling, visievorming, het opstarten van een eigen bedrijf, personal branding, marketingstrategieën of social media. Het maakt allemaal niet uit. Business coaching helpt jou weer vooruit te kunnen kijken.

Interesse? Neem contact op voor het maken van een vrijblijvend kennismakingsgesprek!