Bootcamp

Bootcamp is een full-body work-out die aansluit bij jouw sportbehoefte en niveau. Of je nu beginnend, semi-gevorderd of gevorderd sporter bent; iedereen kan deelnemen aan onze trainingen.

De training bestaat uit een combinatie van hardlopen, intervaltraining, grondoefeningen, klimmen, klauteren, samenwerken en oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Door deel te nemen aan deze training kun je jouw conditie, spiercoördinatie en explosiviteit verbeteren. Ook heeft de training een positieve uitwerking op je mentale welzijn. Het vermindert stress en helpt je beter te concentreren. Bootcamp is de perfecte manier om af te vallen en uiteraard vinden wij de fun-factor ook erg belangrijk!

In deze les gebruiken wij vaak attributen zoals autobanden of touwen. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van trappen, bankjes, water (wanneer het weer het toe laat) en zand; dus van alles wat er in de omgeving te vinden is. Zo is iedere les anders en dat maakt het leuk en gevarieerd! Doordat de Bootcamp trainingen in groepsverband zijn, is de training vaak intenser dan wanneer je individueel traint. Kleine wedstrijdjes, uitdagingen of buddy-oefeningen zorgen ervoor dat de effectiviteit van de training wordt verhoogd.

Wie denkt dat Bootcamp alleen een training is voor gevorderde sporters heeft het mis! Wij maken Bootcamp laagdrempelig en geschikt voor iedereen! Voorafgaand aan de training bepaalt de trainer aan de hand van de groep de intensiteit van de training. Onze trainers kunnen de trainingen zó aanpassen, dat iedereen het beste uit zichzelf haalt en zodat iedereen aan het eind van de training met een voldaan gevoel naar huis gaat.

Heb jij vragen over Bootcamp, wil je meer informatie of wil je een speciaal arrangement voor een groep aanvragen? Neem dan contact met ons op! 

Bootcamprooster

Maandag
19.00 – 20.00
Weteringpark (verzamelen bij parkeerplaats Schoener)

Dinsdag
19.00 – 20.00
Zegerplas (verzamelen bij Chinees)

Woensdag
19.00 – 20.00
Zegerplas (verzamelen bij Wet ’n Wild)

19.30 – 20.30
Waddinxveen (verzamelen bij Warnaarplantsoen)

Donderdag
20.00 – 21.00
Weteringpark (verzamelen bij parkeerplaats Schoener)

Zaterdag
9.00 – 10.00
Weteringpark (verzamelen bij parkeerplaats Schoener)

Buitensport-abonnement
Abonnementen Fitness Bootcamp Groepslessen Alphen aan den Rijn
€24,95 per 4 weken
  • Keuze uit 8 trainingen per week
  • Onbeperkte deelname
Inschrijven
Buitensport-abonnement (duo-inschrijving)
Bootcamp bij 4Sport in Alphen aan den Rijn
€19,95 per 4 weken
  • Keuze uit 8 trainingen per week
  • Onbeperkte deelname
Inschrijven