Yoga

Yoga is zeer breed en gericht op bewustwording en ontspanning. In de lessen wordt er aandacht besteed aan innerlijke rust en de eenheid van lichaam en geest.

Yoga is een uitstekende manier om in de drukte van het hedendaagse bestaan innerlijk tot rust te komen. Men gaat ervan uit dat lichaam en geest een eenheid vormen. Je leert je bewust te worden van deze eenheid en de juiste balans te vinden tussen spanning en ontspanning. De lessen geven souplesse, kalmte, rust, concentratie en evenwicht. Oorspronkelijk is yoga afkomstig uit India en ze bestaat al vele jaren. Inmiddels heeft deze trend in Nederland ook voet aan de grond gekregen en is het al jaren een van de populairste en snelst groeiende sporten.

Yoga bij 4Sport

4Sport biedt wekelijks drie lessen aan, welke alle drie andere inhoud hebben.
Op dinsdagavond wordt er een vorm van Yin-Yang yoga gegeven. Dit is een dynamische les, afgewisseld met oefeningen waarbij je langere tijd in dezelfde houding blijft. Dus enerzijds krachtigheid in de spieren, maar ook bewustzijn van de ademhaling en het beter aanvoelen van de houding en wat er in het lichaam gebeurt.
Op woensdagochtend is de les een easy-flow yoga, waarbij er oefeningen worden gedaan die minder zwaar op de gewrichten zijn en wat technischer van aard met duidelijke uitleg van de instructrice. Er wordt gefocust op het aannemen van juiste houdingen, ademhaling en het ontspannende effect.
Op donderdagochtend is de essentie van yoga; bewustwording. Mede door op een ontspannen manier met elkaar mindfulness, ademhalingsoefeningen en lichaamshoudingen en meditatie te beoefenen ervaar je innerlijk rust in jezelf.

Door het aanbieden van de verschillende vormen, is deze groepsles geschikt voor ieder type sporter. Of je nu je werkdag rustig wilt afsluiten, of juist leniger wilt worden door de diverse stretchoefeningen, er is altijd een specifieke les die bij jou past. Meld je aan voor een gratis proefles om de sfeer te proeven!