Spinning

Spinning is een fietstraining op muziek waarbij je je conditie verbetert. De weerstand van de fiets kan worden aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening.

De oefeningen bestaan uit onder andere het simuleren van het rijden op een vlakke weg, een heuvel en sprints (of combinaties daarvan).

Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles (“ride”) gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken, ontstaat een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand van de fiets kan per individu verschillend afgesteld worden, jij bepaalt zelf de zwaarte van de training.

Belangrijke verschillen tussen pedaleren op een spinningtoestel ten opzichte van fietsen en wielrennen is dat op het toestel niet gestuurd hoeft te worden. De training wordt verder bij spinning vooral beperkt door de eigen fysieke grenzen en niet door omstandigheden van een weg of het weer.