Spinning

Fietsen is een van de meeste beoefende sporten in Nederland. Toch speelt het weer in Nederland vaak een rol bij het fietsen in de buitenlucht. Niet gek dat steeds meer mensen kiezen voor Spinning: een intensieve trainingsvorm op de fiets die altijd indoor wordt beoefend. Ook bij 4Sport bieden wij deze intensieve, maar gezellige groepsles aan.

Wat is spinning?

Spinning (ook wel Indoor Cycling genoemd) is een intensieve workout waar je 60 minuten lang fietst op muziek. Het spinnen doe je op een speciale hometrainer, die ook wel een spinner wordt genoemd. Tijdens deze spinning les worden verschillende situaties nagebootst, zoals het fietsen op een vlakke weg, een heuvel of een sprint. De ene keer leg je de situaties zittend af en de andere keer is het de bedoeling dat je gaat staan. Hierdoor is het een goede training voor heel het lichaam en heeft een positief effect op je hart, longen en beenspieren.

De voordelen van Spinning

Spinning is de laatste jaren steeds populairder geworden door de vele voordelen die het met zich meebrengt. Zo wordt spinning altijd binnen beoefend, waardoor je nooit last hebt van regen, kou en wind. De omstandigheden zijn dus heel het jaar gelijk! Ook hoef je geen stuurmanskunsten te hebben, aangezien de spinfiets geen echte wielen heeft en je niet hoeft te sturen. Zo kan je al je energie stoppen in het trappen. Naast deze voordelen is spinning ook nog eens hartstikke goed voor je lichaam. Door de verschillende houdingen die je tijdens een spinningles aanneemt train je niet alleen je hart, bloedsomloop en longen, maar ook je benen, billen en rug. Ook is spinning minder belastend voor je gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Hierdoor is deze les ook erg populair onder mensen die snel last hebben van knieblessures.

Spinning bij 4Sport

Onder begeiding van een 4Sport Trainer leg je de groepsles af met andere deelnemers. De trainer leidt de les en geeft aan wanneer de deelnemers moeten staan of zitten. Als je er even doorheen zit is de trainer degene die je motiveert om net dat trapje extra te doen. Hierdoor haal je altijd het maximale uit de les. Ben jij een beginnende spinner? Geen enkel probleem. De weerstand van de spinfiets is per persoon af te stellen, waardoor het voor zowel beginners als gevorderden iedere les weer een uitdaging is om maximaal te presteren. Wil jij eens proberen of Spinning wat voor jou is? Schrijf je dan in voor een gratis proefles!