Pump4Power

Pump4Power richt zich voornamelijk op het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen.

De oefeningen worden uitgevoerd met behulp van gewichten en halters, waardoor je zelf kan bepalen hoe zwaar je training wordt. Daarbij worden sowieso veel calorieën verbrand!

De les begint met een goede warming up. Je gebruikt lichte gewichten om je spieren los te maken en om je lichaam in beweging te krijgen. Vervolgens zal de instructrice je door de training leiden op de beat van opzwepende muziek. Vooral de grote spiergroepen komen aan bod, maar ook de armspieren en het versterken van de houdingsspieren komen zeker voorbij! Omdat je spieruithoudingsvermogen op de proef wordt gesteld kan het zijn dat je tijdens de oefeningen je spieren echt voelt ‘branden’.

Als laatste vindt de cooling-down plaats. Hierbij rek en strek je je spieren, waardoor het risico van spierpijn of blessures geminimaliseerd wordt.

Ben jij op zoek naar meer lessen zoals Pump4Power? Kijk dan eens naar onze lessen BBB en Total Body Workout.